高级体适能私教课程

  国职证书/CBBA证书、CPR急救证书、创体高级体适能私教证

  一、CT高级体适能理论课程大纲  75课时

  1、中国健美先驱的光荣传记 讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业，如何奠定及发现中国健身健美事业，同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况，并可以开拓我们毕业后的就业路线。2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。 确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项： 工作中遇到这类高危私教会员，能够科学有效的进行指导和建议，最重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。4、运动生物力学及人体活动分析 阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。 更科学的了解各种类训练核心的基础理念。5极速配餐： 讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配，从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。6超级减脂： 讲述了以科学的营养搭配，配合精准的健身训练，确保不腹泻，不乏力，不厌食的前提下，如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。

  二、CT高级体适能训练课程大纲  75课时

  l 健身教练职业道德及操守

  l 私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪

  l 私教授课技巧（专业术语表达）

  l 一对一实践带课模拟，体验课流程

  l 常用关节功能认知

  l 三大运动解剖平面（运动轨迹）

  l 固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项

  l 体表肌群抗阻力训练及讲解，拉伸，松解技巧

  1. 胸大肌认知及讲解；

  2. 背阔肌认知及讲解；

  3. 斜方肌认知及讲解；

  4. 三角肌认知及讲解；

  5. 肱二头肌认知及讲解；

  6. 肱肌认知及讲解；

  7. 肱桡肌认知及讲解；

  8. 肱三头肌认知及讲解；

  9. 腹直肌认知及讲解；

  10. 股四头肌认知及讲解；

  11. 臀大肌认知及讲解；

  12. 腘绳肌认知及讲解；

  13. 小腿肌肉认知及讲解；

  三、健身教练国家职业资格证  54课时

  1.理论课程培训及考核

  2.实践课程培训及考核

  四、CPR心肺复苏急救课程  12课时

  学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法，基础的急救常识及心肺复苏技并掌 握一般伤口的处理方法。

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