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高级体适能私教课程

【课时安排】 课时
【课程费用】 电询
【开课时间】 常年开课
【结束时间】 常年开课
【上课地点】 高新区科技 ... 发送到手机
【联系方式】 186-2929-7621

西安创体健身学院 课程详细

  国职证书/CBBA证书、CPR急救证书、创体高级体适能私教证

  一、CT高级体适能理论课程大纲  75课时

  1、中国健美先驱的光荣传记 讲述中国健美先驱赵竹光、娄卓玉、曾维琦三位大师如何开创中国健美事业,如何奠定及发现中国健身健美事业,同时帮助我们规划将来健身产业的发展概况,并可以开拓我们毕业后的就业路线。2、常见错误动作的纠正概述如X形腿、O形腿、肩部肌腱炎康复后训练。 确保在执教工作中遇到该类会员得心应手对其指导。3、特殊人群的训练糖尿病、女性生理期、哮喘、冠心病的训练注意事项: 工作中遇到这类高危私教会员,能够科学有效的进行指导和建议,最重要的是掌握如何规避特殊人群运动时的潜在风险。4、运动生物力学及人体活动分析 阐述了运动生物力学、力与力矩的含义、肌肉的收缩种类。 更科学的了解各种类训练核心的基础理念。5极速配餐: 讲解了七大营养元素的定义和如何应用所含营养素食物的搭配,从而熟练掌握精确的营养餐配置方法。6超级减脂: 讲述了以科学的营养搭配,配合精准的健身训练,确保不腹泻,不乏力,不厌食的前提下,如何做到快速有效的减脂减重的训练效果。

  二、CT高级体适能训练课程大纲  75课时

  l 健身教练职业道德及操守

  l 私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪

  l 私教授课技巧(专业术语表达)

  l 一对一实践带课模拟,体验课流程

  l 常用关节功能认知

  l 三大运动解剖平面(运动轨迹)

  l 固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项

  l 体表肌群抗阻力训练及讲解,拉伸,松解技巧

  1. 胸大肌认知及讲解;

  2. 背阔肌认知及讲解;

  3. 斜方肌认知及讲解;

  4. 三角肌认知及讲解;

  5. 肱二头肌认知及讲解;

  6. 肱肌认知及讲解;

  7. 肱桡肌认知及讲解;

  8. 肱三头肌认知及讲解;

  9. 腹直肌认知及讲解;

  10. 股四头肌认知及讲解;

  11. 臀大肌认知及讲解;

  12. 腘绳肌认知及讲解;

  13. 小腿肌肉认知及讲解;

  三、健身教练国家职业资格证  54课时

  1.理论课程培训及考核

  2.实践课程培训及考核

  四、CPR心肺复苏急救课程  12课时

  学习心肺复苏术能够掌握灾害状态下的自救和互救方法,基础的急救常识及心肺复苏技并掌 握一般伤口的处理方法。


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