普拉提和瑜伽的区别

  很多人会把普拉提和瑜伽混淆，它们是存在很大区别的，那就让西安创体健身学院带你们简单的了解下普拉提和瑜伽的区别。

  普拉提和瑜伽有什么区别？

  瑜伽

  区别一：历史起源

  普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人德国的约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的养生方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，在第快速世界大战期间，使用普拉提帮助士兵及伤残人员恢复健康，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

  瑜伽：源于五千多年前的古印度，本是指哲学和宗教的派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

  区别二：理念

  普拉提，是以中轴为核心，锻炼目标肌肉群，来提升核心力量的稳定，更有目的性。

  瑜伽：追求身、心、灵的平衡和连接，达到阴阳平衡的效果。与一般人所想不同，瑜伽并非纯柔韧练习，而是柔韧和力量共存，相辅相成。

  区别三：训练方法

  普拉提：主要是以小强度，重复性的力量练习为主，一个简单的动作重复做，达到效果积累，强化力量为目的，主要是提高我们核心的稳定。

  瑜伽：包括冥想、呼吸、体式、歌唱等形式，以静态练习为主，一个动作保持不动，经过不同的体式配合，同时调整呼吸，保持意识的集中，达到身心灵统一。平衡的状态。

  区别四：效果

  普拉提入门时间短，见效快，特别是对部分伤后恢复，疲劳性损伤，核心力量的缺失，有立竿见影的效果。但长远来看，普拉提只是提高核心力量的效果，没有涉及更深层的层面。

  瑜伽：入门时间长，初期的效果不明显，需要长时间的坚持才能达到效果，从长远来看，瑜伽有不断进步的空间，从身体变化，到内心纯净，再到到灵性的增长，都会长足的发展。

  普拉提和瑜伽有什么区别？

  普拉提

  相似点：

  动作外形相似，都是经过瑜伽垫上或者器械辅助来完成动作。

  呼吸方式，瑜伽呼吸方式很多种，普拉提主要呼吸方式是鼻吸嘴呼，其中胸式呼吸与普拉提呼吸相似，但是鼻吸鼻呼。

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