健身器材家用哪些好

  很多人选择了去健身房锻炼身材，主要是因为健身房里面有很多的健身器材，但是也有不少人因为时间的问题，在下了班之后已经很晚了，所以说没有什么时间再去健身房，这种情况下可以买些家用的健身器材，回到家后可以做适当的锻炼，那么健身器材家用哪些好呢?

  健身器材家用哪些好

  其实家用的健身器材也是有很多的，跑步机就是一个不错的选择，也是生活中很常见的家用健身器材，跑步机对于全身有着很好的减肥效果，特别是对于腿部与腰部，相关的科学研究可以证明，跑步机与其他有氧运动器材相比所消耗的热量会更多一些，在高强度的情况下跑步机一个小时可以消耗掉八百五十千卡的热量，在低强度的运动时可消耗五百五十千卡，因此达到很好的减肥效果，同时还能提高运动激情，增强工作的效率。

  当然划船器也是一个很好的家用器材选择，划船的时候身体会做屈伸的动作，每次在划船划桨的划臂动作时，大约百分之九十的伸肌会参与到运动当中，所以说对平时基本上不参与任何动作的伸肌来讲，有着很大的帮助，划船的动作对背部肌肉的锻炼效果是非常好的，可使脊背部在体前屈与体后伸当中得到很大的活动，同时有利于脊柱各个关节的活动，不但增强弹性，同时还增加了韧性。

  

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