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健身器材家用哪些好

来源:西安创体健身学院  时间:2019-03-04 17:03:57

西安创体健身学院

  很多人选择了去健身房锻炼身材,主要是因为健身房里面有很多的健身器材,但是也有不少人因为时间的问题,在下了班之后已经很晚了,所以说没有什么时间再去健身房,这种情况下可以买些家用的健身器材,回到家后可以做适当的锻炼,那么健身器材家用哪些好呢?

  健身器材家用哪些好

  其实家用的健身器材也是有很多的,跑步机就是一个不错的选择,也是生活中很常见的家用健身器材,跑步机对于全身有着很好的减肥效果,特别是对于腿部与腰部,相关的科学研究可以证明,跑步机与其他有氧运动器材相比所消耗的热量会更多一些,在高强度的情况下跑步机一个小时可以消耗掉八百五十千卡的热量,在低强度的运动时可消耗五百五十千卡,因此达到很好的减肥效果,同时还能提高运动激情,增强工作的效率。

  当然划船器也是一个很好的家用器材选择,划船的时候身体会做屈伸的动作,每次在划船划桨的划臂动作时,大约百分之九十的伸肌会参与到运动当中,所以说对平时基本上不参与任何动作的伸肌来讲,有着很大的帮助,划船的动作对背部肌肉的锻炼效果是非常好的,可使脊背部在体前屈与体后伸当中得到很大的活动,同时有利于脊柱各个关节的活动,不但增强弹性,同时还增加了韧性。

  


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