西安健身学院 培训资讯

让大腿更加健美的三种锻炼方式 倚墙而坐（wall sits）、腿弯举（leg curls）和抬腿运动（leg lifts）是三项并不需要任何力量训练设备且非常有效的大腿锻炼方式，所以我们几乎...
时间：2019-05-11 来源:西安健身学院

女生适合做健身教练吗？ 来创体咨询的学生中有一部分是女生，她们常常会有这样的疑问，女生适合做健身教练吗?女生做健身教练相比男生有哪些优势呢?女生做健身教练有哪些条件?有何要求?等等一系...
时间：2019-03-21 来源:西安健身学院

健身第二天肌肉不酸痛，我是不是白练了 在运动后很多人都会产生一种肌肉酸楚疼痛感，这在当下算是一个比较常见的问题，我们在经过一系列强有力的运动后，我们的肌肉也会出现相对的反应，产生疼痛感。开始都不太适...
时间：2019-03-18 来源:西安健身学院

如何选择锻炼腹肌的器材 男性有腹肌会惊得女性一顿欢呼，女士有腹肌会让男士汗颜，腹肌不仅带来极高的回头率，还能让体态变得更完美，那么在锻炼腹肌的时候应该如何选择锻炼腹肌的器材呢？今天西安...
时间：2019-03-07 来源:西安健身学院

健身前热身是什么 健身虽然受到了广大人群的信赖，但是做到正确健身的人却没有太多，不少人选择了去健身房，其实不管在什么情况下健身，都必须做好健身前的热身动作，会使健身的效果更加的理...
时间：2019-03-04 来源:西安健身学院

较合理的一周健身计划 随着人们生活水平的不断提高，苗条的身材已经无法满足年轻人了，很多骨感的身形已不再受到追捧，更多的是健美的肌肉型体，穿衣显瘦，脱衣有肉就是对于健身人士较贴切的形容...
时间：2019-02-28 来源:西安健身学院

教你如何制定健身计划 越来越多的年轻人喜欢上了健身，强身健体对完美的身材以及身体健康的状况都是有很多好处的，不过必须要正确的健身才可以，为此很多人都制定了一个自己的健身计划，不过也有...
时间：2019-02-25 来源:西安健身学院

天天都积极健身到底好不好 在健身的人群里面我们可以发现很多都是属于业余的，只要是自己的时间允许就会去健身，当然对健身并不是每个人都有正确了解的，有可能对健身的作用没什么了解，或者是对健身...
时间：2019-02-21 来源:西安健身学院

教你如何避免运动导致的损伤 大多数跑步者对运动充满热情，并且会采取措施进行安全的锻炼。但是，像应力性骨折和肌肉拉伤等损伤是很常见的，这些损伤可能会让人几周甚至几个月无法运动。 研究人员指出...
时间：2019-05-11 来源:西安健身学院

普拉提和瑜伽的区别 很多人会把普拉提和瑜伽混淆，它们是存在很大区别的，那就让西安创体健身学院带你们简单的了解下普拉提和瑜伽的区别。 普拉提和瑜伽有什么区别？ 瑜伽 区别一：历史起...
时间：2019-03-18 来源:西安健身学院

健身前的6个热身运动 在健身之前有很多的热身动作都是值得大家参考的，有效的热身运动可避免在健身过程中受到不必要的伤害，并且必须正确健身才可以起到理想的健身效果，所以说现在人们对于健身...
时间：2019-03-15 来源:西安健身学院

健身的较佳时间 目前生活压力的不断增大，使人们的身体状态每况愈下，所以健身变得由为重要，我们都希望自己处于健康的状态，健身不仅可以让我们少生病，同时还可以有更加健美的身材曲线，...
时间：2019-03-07 来源:西安健身学院

健身器材家用哪些好 很多人选择了去健身房锻炼身材，主要是因为健身房里面有很多的健身器材，但是也有不少人因为时间的问题，在下了班之后已经很晚了，所以说没有什么时间再去健身房，这种情况...
时间：2019-03-04 来源:西安健身学院

西安创体健身教练培训学校分享健身的好处 我们生活中有很多人都会参与到健身运动中，不论任何场所、任何时间，都可以看到不同年龄的人都在健身锻炼，这些人群中没有年龄界线，在运动的同时挥汗的瞬间，都会展现给人...
时间：2019-02-28 来源:西安健身学院

当健身教练的条件是什么 越来越多的人喜欢上了健身，长期做些健身的练习是非常有利于身心健康的，并且如果可以做健身教练的话，不但有利于身心健康，还可以使自己的经济收入提高很多，但并不是只会...
时间：2019-02-25 来源:西安健身学院

分享12个徒手健身动作 很多人因为平时工作的原因没有太多的时间去健身房，当然家里面也是没有什么健身器材的，同时还有一颗热爱健身的心，所以说这个时候可以选择徒手健身的一些动作，一样是可以...
时间：2019-02-21 来源:西安健身学院